الإتحاد العام الطلابي الحر
مرحبا عزيزي الزائر أنت غير مسجل معنا ويسعدنا إنضمامك إلى أسرتنا
بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

20 عاما منذ التأسيس .... مسيرة منظمة ..
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 552 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو kader فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 1523 مساهمة في هذا المنتدى في 601 موضوع
أذكر الله
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد

[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 60 بتاريخ الأربعاء يوليو 02, 2014 7:10 pm
فلسطين وغزة
جميع لوائح الاتحاد للقراءة و التحميل
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
الخنساء - 338
 
عبدالحق - 139
 
AMINE - 127
 
amar abdelhamid - 122
 
دروش عبدالله - 94
 
omaimatiaret - 65
 
نورالدين جباري - 64
 
اتحادية - 55
 
bezziou - 47
 
krimou - 43
 


!! طريقة الإفطار الصحي الصحيح في رمضان !!

اذهب الى الأسفل

!! طريقة الإفطار الصحي الصحيح في رمضان !!

مُساهمة من طرف اتحادية في الجمعة أغسطس 21, 2009 10:54 pm

1) عند الإفطار تناول تمرتين فقط مع عصير الليمون الطازج حيث يضاف عصير ليمونة واحدة إلى كوب من الماء الدافئ ثم يشرب.
2) بعد أداء صلاة المغرب اشرب قليلاً من شوربة أو الحساء.
3) تؤكل شريحة صغيرة من السمك أو صدر الدجاج ولتكن مطبوخة أو مشوية واحذر أن تكون مقلية في أي زيت.
4) اشرب كوب إلى كوبين من العصائر الطازجة مثل عصير التفاح أو الأناناس
5) حاول الامتناع عن شرب القهوة أو الشاي واحذر من السكر الأبيض. هذه العصائر تعرف بمضادات الأكسدة ومزيلات السموم.
6) حاول أن تكون الوجبات بعد الإفطار صغيرة جداً وعلى فترات.
7) بالنسبة لبدائل الشاي والقهوة فهي: النعناع حيث أن مفعوله مقو وفي نفس الوقت مهدئ للأعصاب وكذلك مضاد لعسر الهضم والغازات والغثيان. كما يمكن تحضير شاي جيد من البابونج.
Cool اشرب كثيراً من الماء النقي خلال فترة المساء.
avatar
اتحادية
عضو متميز
عضو متميز

عدد الرسائل : 55
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 15/08/2009

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: !! طريقة الإفطار الصحي الصحيح في رمضان !!

مُساهمة من طرف amar abdelhamid في الأحد أغسطس 23, 2009 2:58 pm

شكرا لك اختي على هذه النصائح
رمضان مبارك
شهية طيبة

amar abdelhamid
عضو متميز
عضو متميز

عدد الرسائل : 122
العمر : 33
تاريخ التسجيل : 23/07/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.forumotion.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: !! طريقة الإفطار الصحي الصحيح في رمضان !!

مُساهمة من طرف اتحادية في الأحد أغسطس 23, 2009 8:07 pm

[/center]شكرا على مرورك الكريم سيدي الرئيس
avatar
اتحادية
عضو متميز
عضو متميز

عدد الرسائل : 55
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 15/08/2009

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: !! طريقة الإفطار الصحي الصحيح في رمضان !!

مُساهمة من طرف عبدالحق في الأحد أغسطس 23, 2009 8:28 pm

بارك الله فيك أختي
avatar
عبدالحق
عضو متميز
عضو متميز

عدد الرسائل : 139
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 18/06/2009

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.najahi.yoo7.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى